Septembre, Remise en forme obligatoire!

Remise en forme obligatoire pour moi! Je vous la fais courte, j’ai fait un burn out en Juin! J’ai pas fait de sport et j’ai mangé n’importe comment. Bah oui! Ce qui m’importait le plus c’était de me sortir le boulot de la tête et je pense que j’ai réussi!

J’ai pas pris de poids, mais j’ai perdu beaucoup de masse musculaire. Je suis passée de 7 heures minimum de sport par semaine à zéro.

Je te confirme qu’il va falloir m’y remettre, et que j’ai un tout petit peu commencé aujourd’hui. Si comme moi, tu aimes faire du sport et prendre soin de toi je peux te donner quelques conseils pour te sentir mieux.

Si ce n’est pas ton cas, tu peux passer ton chemin, je comprends qu’on ai pas les mêmes objectifs et c’est totalement OK ❤️

Remise en forme assurée grâce à une très bonne hydratation.

Là on peut oublier les sodas, et toutes boissons riches en sucre. Si on veut se remettre en forme, il va falloir faire quelques concessions.

On boit de l’eau! Alors si t’aimes pas trop ça, tu vas pouvoir faire infuser des agrumes, ou des herbes pour la rendre meilleure. Menthe, Romarin, Citron, Pamplemousse… Tout ce qui te donnera envie mais qui ne sera pas du jus industriel 🙂

Les thés et infusions sans sucre sont également conseillés et te permettront de varier les plaisirs de l’hydratation.

En consommant plus d’eau, tu vas pouvoir faire partir les sels de ton corps et ainsi améliorer ton transit et ta rétention d’eau. Et oui, plus tu vas boire, moins tu vas garder l’eau de ton corps !

On prend soin de soi en allant faire du sport.

Que ce soit à la salle, dehors ou chez soi, il va falloir se bouger un maximum. Corde à sauter, course à pied, marche, Crossfit, vélo, nage, trouve ton sport et accroche toi!

C’est pas facile quand on a pas l’habitude, mais une fois qu’on y goutte on a du mal à s’en séparer. Le sport c’est toujours une relation d’amour et de haine, mais pourtant sans lui notre corps n’est pas au top de sa forme.

En pratiquant ton activité favorite, voici ce qu’il va se passer : ta masse musculaire va augmenter et ta masse graisseuse va baisser. Tu vas entretenir tes articulations et tu vas developper moins de stress.

Si t’as pas envie de te mettre la pression et pratiquer le même sport chaque jour, tu peux alterner. Ainsi le lundi tu vas pouvoir aller marcher, et puis le mardi nager… Mais retiens une chose, c’est hyper important de se garder du temps pour une activité physique.

Mon emploi du temps est archi compliqué, je travaille sur 22 départements, je dors à l’hotel quasiment chaque soir, je mange au restaurant matin midi et soir.

Avec un train de vie pareil, je n’ai pas le choix que de me fixer des objectifs. Alors je fais du CrossFit en début de semaine car je suis à mon domicile, et le reste du temps je cours. Je me force à courir chaque jour, sinon mon train de vie ne me permettrait pas d’atteindre mes objectifs. Je me force aussi à faire minimum 10000 pas par jours car je suis tout le temps en voiture.

Cela peut paraitre beaucoup pour certain, mais pizza à midi et burger le soir, je peux vous assurer que d’un coup, vous avez la patate pour sortir avec votre paire de running.

Je vous reserve bientôt un article sur une bonne alimentation pour être vraiment au top ❤️

Du coup, c’est quoi tes motivations pour la rentrée?